co jeszcze

[...] Termin 14 maj godzina 9:00 ,Fit for Free,Stadion,Poznań Pewnie się z 5-10 osób do tego zgłosi. Rafał,którego juz znacie z prezentacji ćwiczeń trójbojowych-jest na redukcji jeszcze ale zadeklarował się zaliczyć 205 kg (to 5 kg to mu z uciechy dołożyłem :) Wagę ma teraz w granicach 82 kg-więc wynik już byłby dobry Chcemy też Kolosa zmotywować do [...]

[...] 16 Psyche to sześcian o boku 3,27 3,27 km ,czyli 3270 m To jest ponad 4 miliony razy wiecej niz wydobyto do dziś na Ziemi Widać skalę wyzwania? A mówimy tu tylko o złocie Są jeszcze inne bezcenne metale w po prostu kosmicznych ilościach-platyna, iryd,nikiel,chrom itp Ich ilość w podobny sposób przekraczo to co wydobyliśmy na Ziemi przez całą [...]

[...] nie było na siłowni) i co ciekawe-biegałem 2 x w tyg po ok 5-6 km (głownie z psami :) Stwierdziłem ,że to już nie mój zakres wagowy-nic to nie dawało, Może znajdę jeszcze jakieś zdjęcia z tego okresu-ale to były czasy przed internetowe i smartfonowe,ba nawet nie było cyfrowych aparatów tylko na filmy. Mam filmy video z treningów ale [...]

[...] szybszą sondę i ja wysłać-ale trwałoby ok 10 lat a pościg za asteroidą kolejne 20 lat. Czyli w 2047 może byśmy się dowiedzieli,czy te starania były owocne. Pozostał by jeszcze "drobny problem"-jak ten statek obcych sprowadzić na Ziemię .? Ale tak sobie myślę....by się przekonać co to jest naprawdę-warto jednak ruszyć w pościg za tym [...]

[...] i na naszym forum. Pewnie każdy z nas zna też osoby ,które mają bardzo wiele trudnych rozterek mentalnych(tak to delikatnie określam),wywołanych uprawianiem sportu ,czesto jeszcze większymi,gdy rozpoczną rywalizację sportową. Jestem ciekaw Waszych opinii na tematy poruszany na załączonym filmie. Załączam także relację z ostatnich zawodów [...]

Acha-to jeszcze trochę info o naszym wspólnym znajomym Rafale Rafał od czasu programów z podnoseniem cieżarów wszedł na trening masowy-dziś oficjalnie waga pokazała 92 kg-aż sam się zdziwiłem. Wykonuje teraz jakiś naprawdę zabujczy trening na nogi: 30 serii po 10 powtórzeń cieżarem 80 kg. Co trening dokłada 2,5 kg Siła poszła,co widac np na serii [...]

[...] Popka, któremu jednak baterie nie na długo pozwoliły walczyć, Strachu w drugiej rundzie na autopilocie przejął pałeczkę i dojechał Popka. https://www.youtube.com/watch?v=AmbD87pt0Po \-) Co do Szpilki, w sporcie już zapewne nic wielkiego nie ugra, lecz sporo kasy jeszcze wyciągnie, patrząc jak łatwo potrafi wpływać na ludzi swoją osobą. %-)

[...] impreza kulturystyki i fitness,najwiekszego w Europie forum sportowego. Kto nie dotrze już może żałować :) Każde wydarzenie tego typu jest niepowtarzalne,wyjątkowe,kolejne-będą już inne :) Z Dawidem przyszykowaliśmy jeszcze jedną atrakcję (oprócz tych co będą )-będzie co oglądać :) Jakiś krótki live pewnie uda mnie się wrzucić i trochę zdjęć

[...] siłowni-wielu pewnie miałoby z tym jakieś opory. Ale tak naprawdę-tam każdy robi swoje i nie bardzo się interesuje co my tam robimy :) Do tego - teraz wolę nie mierzyć(bo jeszcze okaże się ,że jest 0,5 cm mniej niż zazwyczaj 8-) ),bo w związku z problemem - teraz lewej ręki-nie za bardzo mogę się przyłożyć do treningów. Boli przy wszystkich [...]

[...] startowałeś -stąd moje pytanie. Wrzuć przy okazji jakiś filmik na 1 minutę . A ja dziś dorzuciełem do wyniku 30 metrów ale ok 50 sekundy ATP jakby się skończyło. Mimo tego jeszcze są rezewy na ok 20 metrów-tak myślę. Więcej na dziś(czyli do końca kwietnia ) to już raczej nie pójdzie :) Chłopaki,co spróbowali i tak mimo tego dali mi popalić(co [...]

[...] i coraz bardziej się dziwiłem,bo gość waży 100 kg a trenował mc ze sztangą 50 kg. Troche pozmienialiśmy i spokojnie zaliczył 160 kg na dwa razy(co prawda miało być 4 ale jeszcze nie wierył odpowiednio w swoje siły) Martwy ciąg straszy ludzi nawet swoją nazwą :) I rosnące ciężary też w pewnym momencie dają się odczuć w psychice. Zobaczymy-czy [...]

[...] regeneracyjny całego ciała. Zobaczymy ,jak pójdzie regeneracja-ale pewnie tydzień dwa to potrwa. Może te przednie aktony wróca do formy,bo jest już o wiele lepiej ale jeszcze dają się negatywnie odczuć . Kolejny plan-to już będzie rasowy split-każda grupa mieśni tylko raz w tygodniu ale za to serii od licha :) Niektórzy trenujacy starszymi [...]

[...] o tym wiem, u nas zwisy to podstawa ;-)). A bark to miejsce przyczepu różnych mięśni (np. biceps,piersiowy, najszerszy) i często są bóle w tej okolicy ale nie mają akurat związku z samym barkiem. Najczęściej chyba bolą braki przez bicepsy. Ślęża podobno fajna gorka, czasem chodzą lub biegają tam osoby z naszej drużyny :-) Ja jeszcze nie byłam.

[...] 5 € Pakerów jest tu o wiele wiecej niż w Polsce,na siłowniach także o wiele więcej ćwiczących. Jest też wielu Polaków,pewnie jakiś program uda mnie się tu zorganizować-muszę jeszcze z menagerami siłowni to obgadać-czy jest taka możliwość. Pewnie też założe specjalny temat o kulturystyce w Holandii,no bo wiadomo-to na s najbardziej interesuje a co [...]

[...] i brzuch i łydka. Dlaczego tyle serii? Nie mogę robić żadnej formy wyciskania ani na skosach ani na płaskiej(bo gryfem przecież nie będę tego robił-prawy bark jeszcze dokucza) Jedynie na tym Hamerze jakoś 20 kg daje radę robić-ruch jest taki w górę i jakoś to omija bolące miejsce. A reszta to rozpiętki i wyciągi,maszyny. Brakuje [...]

[...] Z przyjemnością także oglądałem jego pozowanie-doradziłem mu muzykę i styl pozowania-do końca to nie wychodzi jeszcze tak ,jak miało być -ale jest fajnie i z sensem pod każdym względem. Piotr w złotych slipkach z nr 19,jak będzie widać [...]

Kolejną osobą,którą tu chce bliżej przedstawić to Julia Cugier. Także pasuje do naszego działu + 35,ma dwójkę dzieci,pracuje zawodowo i ma czas jeszcze na treningi wyczynowe . Kto był pamięta ją z kilku programów a pewnie najbardziej z konkursu podciągania na drążku,gdzie Julia swobodnie zrobiła 10(a może 12 powtórzeń,już nie pamiętam :) ) [...]

Dziś bez treningu-będzie jutro. Ciekaw jestem jeszcze Waszych opinii i uwag co do tekstu Rafała -na fb wszyscy bardzo to popierają -ale tak naprawdę co ? :) Na zdjęciach obiekty widziane z wieży ale juz z bliska /SFD/2018/10/28/37984bfde0df44c49477fa1d3beb67fa.jpg /SFD/2018/10/28/127aa20a8e4c40d79dee4e18d3b3e76f.jpg

[...] :) Ale klatę na maxa tylko w Eindhoven dopakuję-przez nadal odczuwalną kontuzję barku-wyciskania na sztangach odpadają po prostu a na tych maszynach-nic nie boli-jakoś inaczej te rejony są angażowane. Dobra, jeszcze parę łyków i decyzja zapadnie. :) (wiadomo jaka :) ) A Wy co byście wybrali ? /SFD/2018/11/19/1958fe101e254d178973e4659ad043a3.jpg

[...] też jakieś małe puszki proteiny mieli-sam nawet się kiedyś na taką skusiłem-poszło kupe kasy a to była proteina sojowa-guziik warta ale i tak postępy były ,bo trenowałem jeszcze intensywniej niż normalnie ,by ją wykorzystać :) Co do przesady w dzisiejszej kulturystyce? Bez przesady-większość startujących kulturystów ma trochę większe wymiary [...]